[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.setena.es\/incluso-unos-pocos-minutos-son-suficientesvivimos\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.setena.es\/incluso-unos-pocos-minutos-son-suficientesvivimos\/","headline":"Incluso unos pocos minutos son suficientesVivimos","name":"Incluso unos pocos minutos son suficientesVivimos","description":"de mis trucos favoritos para dedicarme unos minutos al d\u00eda es tomar algo que ya estoy haciendo y convertirlo en un d\u00eda festivo. \u00bfUn ejemplo?","datePublished":"2025-05-14","dateModified":"2025-05-14","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.setena.es\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.setena.es\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/33549a3bd69022b5544ec751c6f690d75868252394a5ec007d9ed3f2c30f7874?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/33549a3bd69022b5544ec751c6f690d75868252394a5ec007d9ed3f2c30f7874?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"setena.es","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.setena.es\/wp-content\/uploads\/img_a319556_w2502_t1530600342.jpg","url":"https:\/\/www.setena.es\/wp-content\/uploads\/img_a319556_w2502_t1530600342.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.setena.es\/incluso-unos-pocos-minutos-son-suficientesvivimos\/","wordCount":391,"articleBody":"de mis trucos favoritos para dedicarme unos minutos al d\u00eda es tomar algo que ya estoy haciendo y convertirlo en un d\u00eda festivo. \u00bfUn ejemplo? En lugar de comer solo en mi mesa, me tomo un descanso con alguien. Incluso puede ser que vayamos juntos a la tienda de enfrente y luego comamos juntos nuestras ensaladas precocinadas. No es gran cosa, pero incluso una simple interacci\u00f3n humana puede cambiar por completo el ritmo de nuestro d\u00eda. \u00bfO vas andando al trabajo por la ma\u00f1ana?Si tu c\u00f3nyuge o pareja hace el mismo recorrido antes, lev\u00e1ntate y camina con ellos alguna vez. Intenta encontrar un compa\u00f1ero de ejercicio o l\u00e1nzate directamente a practicar un deporte de equipo. Mucha gente va a jugar un partido de f\u00fatbol, por ejemplo, s\u00f3lo por diversi\u00f3n y sed, o juega al voleibol. Todas estas son cosas que ya haces de todos modos, y de las que una peque\u00f1a empresa puede sacar algo m\u00e1s.\u00bfLa gente no es lo tuyo? Limpia tu escritorio. Si quieres tener m\u00e1s tiempo, aseg\u00farate de que las cosas de tu entorno tienen su sitio. En serio, \u00bfcu\u00e1nto tiempo tardas cada d\u00eda en encontrar la cartera, las llaves, el tel\u00e9fono, la tarjeta del trabajo, el l\u00e1piz, la agenda… y as\u00ed podr\u00edamos seguir eternamente? El desorden no s\u00f3lo es un devorador de tiempo, sino que tambi\u00e9n est\u00e1 demostrado que hace que la gente se sienta nerviosa, inc\u00f3moda y aumenta tu estr\u00e9s. As\u00ed que tira todo lo que no necesites, vete a la tienda y compra unos bonitos organizadores y cajas que te permitan ordenar las cosas, e intenta de verdad que encontrar cualquier cosa no sea m\u00e1s que un r\u00e1pido rastrillaje por un caj\u00f3n. Aprende a decir “no”. Se ha escrito mucho sobre este tema, pero parece que hay gente que necesita que se lo recuerden. Si te fijas en tu contrato de trabajo, en \u00e9l se indican claramente cu\u00e1les son tus obligaciones laborales. Si alguien te pide que hagas algo extra, por supuesto que es de buena educaci\u00f3n ayudar, pero todo tiene un l\u00edmite. No es responsabilidad tuya terminar el trabajo de tus compa\u00f1eros s\u00f3lo porque llevan una hora sentados comiendo.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Incluso unos pocos minutos son suficientesVivimos","item":"https:\/\/www.setena.es\/incluso-unos-pocos-minutos-son-suficientesvivimos\/#breadcrumbitem"}]}]