de mis trucos favoritos para dedicarme unos minutos al día es tomar algo que ya estoy haciendo y convertirlo en un día festivo. ¿Un ejemplo? En lugar de comer solo en mi mesa, me tomo un descanso con alguien. Incluso puede ser que vayamos juntos a la tienda de enfrente y luego comamos juntos nuestras ensaladas precocinadas. No es gran cosa, pero incluso una simple interacción humana puede cambiar por completo el ritmo de nuestro día. ¿O vas andando al trabajo por la mañana?
Si tu cónyuge o pareja hace el mismo recorrido antes, levántate y camina con ellos alguna vez. Intenta encontrar un compañero de ejercicio o lánzate directamente a practicar un deporte de equipo. Mucha gente va a jugar un partido de fútbol, por ejemplo, sólo por diversión y sed, o juega al voleibol. Todas estas son cosas que ya haces de todos modos, y de las que una pequeña empresa puede sacar algo más.
¿La gente no es lo tuyo? Limpia tu escritorio. Si quieres tener más tiempo, asegúrate de que las cosas de tu entorno tienen su sitio. En serio, ¿cuánto tiempo tardas cada día en encontrar la cartera, las llaves, el teléfono, la tarjeta del trabajo, el lápiz, la agenda… y así podríamos seguir eternamente? El desorden no sólo es un devorador de tiempo, sino que también está demostrado que hace que la gente se sienta nerviosa, incómoda y aumenta tu estrés. Así que tira todo lo que no necesites, vete a la tienda y compra unos bonitos organizadores y cajas que te permitan ordenar las cosas, e intenta de verdad que encontrar cualquier cosa no sea más que un rápido rastrillaje por un cajón.
Aprende a decir “no”. Se ha escrito mucho sobre este tema, pero parece que hay gente que necesita que se lo recuerden. Si te fijas en tu contrato de trabajo, en él se indican claramente cuáles son tus obligaciones laborales. Si alguien te pide que hagas algo extra, por supuesto que es de buena educación ayudar, pero todo tiene un límite. No es responsabilidad tuya terminar el trabajo de tus compañeros sólo porque llevan una hora sentados comiendo.